💡 Почему у пловца должен быть «гибкий» голеностоп?
💡 Почему у пловца должен быть «гибкий» голеностоп? Посмотрите на видео: сверху — положение стопы в воде, снизу — работа с голеностопом на суше. Когда стопа хорошо вытянута и голеностоп подвижный, она становится более обтекаемой и лучше «цепляет» воду при работе ногами. А если стопа жёсткая и носок не получается вытянуть — эффективность удара ногой заметно снижается. Особенно это важно в баттерфляе, кроле и спине где ноги должны работать непрерывно. 🤔 Что можно делать? Регулярно уделять внимание подвижности голеностопа: вытягивать носок, выполнять контролируемые упражнения на сгибание и разгибание стопы и постепенно развивать амплитуду. 🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал 🏊
2 336 просмотров