ВОСКРЕСЕНЬЕ.
ВОСКРЕСЕНЬЕ. Мы прошли первую неделю! Давайте без ложной скромности: вы сделали это. Даже если выполнили только 3 задания из 5 — вы уже в плюсе. Потому что вы начали. А это самое сложное. Что вы освоили за 7 дней: ✅ День 1. «Правило ладони» Вы знаете свой размер идеальной порции белка. Теперь вы не перегружаете почки и не остаётесь голодной. ✅ День 2. «Овощной заслон» Вы защищаете себя от скачков сахара. Теперь вы дольше сыты и реже тянетесь к сладкому. ✅ День 3. «Вода до еды» Вы запускаете пищеварение до того, как еда попала в желудок. Теперь вы съедаете на 15% меньше без усилий. ✅ День 4. «Цветная тарелка» Вы получаете полный спектр витаминов. Теперь ваша еда не только полезнее, но и красивее. ✅ День 5. «Жир для мозга» Вы кормите свой мозг и гормоны. Теперь у вас больше энергии и меньше тяги к сладкому. ✅ День 6. «Свободная суббота» Вы учились жить с привычками без контроля. Теперь вы знаете, что они работают и без напоминания. Это база. Та самая база, на которой строится всё остальное. Данные правила не на 1 день, применяйте их ежедневно! Никто не позаботится о вас и вашем здоровье кроме вас самих! Завтра — новая неделя. Блок «Закрепляем». Будет про кухонные хитрости: тарелки, соль, соусы и осознанность. Гораздо веселее, чем кажется 😉 Если есть вопросы по данному блоку или что то про питание хотите спросить, можете задать вопрос под этим постом, обязательно отвечу и помогу, чем смогу🫂
Канал в каталоге Максиметера
235 подписчиков · Недвижимость, ремонт, стройка