☀️ Доброе утро, мои минималистки!
☀️ Доброе утро, мои минималистки! Мы стартуем) Задание дня: Сегодня за обедом или ужином кладём белковую часть (мясо, рыбу, творог, яйца) размером ровно с вашу ладонь БЕЗ пальцев. ❓ Зачем это нужно: Белок — это строительный материал для мышц, гормонов и иммунитета. Но многие переедают белка (особенно мужчины и те, кто «за спорт») — это нагружает почки и печень. Или недоедают (особенно девушки на диетах) — тогда волосы тускнеют, ногти слоятся, а энергия падает. Ваша ладонь — это идеальный природный «измеритель». Она пропорциональна вашему телу. Если рука маленькая — значит, вам столько и нужно. Если большая — можно чуть больше. Что это даст вам уже сегодня: · Вы наедитесь ровно настолько, чтобы не перегрузить организм · Через 2-3 часа не появится тяжесть в животе · Постепенно уйдут отёки (потому что лишний белок не перегружает почки) ⚡️ Лайфхак, если вы сомневаетесь: Положите кусок на ладонь. Если он закрывает ладонь полностью — идеально. Если свисает за края — уберите лишнее. Если не закрывает — добавьте. 👇 Напишите в комментариях, что вы выбрали сегодня: курица, рыба, творог или что-то другое. Я хочу знать, с чего мы начинаем!
Канал в каталоге Максиметера
235 подписчиков · Недвижимость, ремонт, стройка