ПС

Про стройность с Mariska.doma

Недвижимость, ремонт, стройка · 19 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Анонс НЕДЕЛЯ 1. «ПРОБУЕМ»

Анонс НЕДЕЛЯ 1. «ПРОБУЕМ» Первая неделя — самая важная. Потому что мы снимаем страхи и просто начинаем. Что нас ждёт: 🔹 День 1. «Правило ладони» Узнаём свой размер идеальной порции белка. Оказывается, он у каждого свой. 🔹 День 2. «Овощной заслон» Кладём 2-3 ложки сырых овощей до еды — и скачок сахара снижается на 30%. 🔹 День 3. «Вода до еды» Пьём стакан воды за 15 минут до обеда — и едим на 15% меньше без усилий. 🔹 День 4. «Цветная тарелка» Собираем радугу в тарелке — 3 цвета продуктов для разных витаминов. 🔹 День 5. «Жир для мозга» Добавляем ложку масла или горсть орехов — и гормоны говорят спасибо. 🔹 День 6. «Свободная суббота» — просто вспоминаем всё, что освоили. 🔹 День 7. «Итоги» — подводим первые результаты. Почему это называется «Пробуем»? Потому что мы не бросаемся в омут, а пробуем новые ритуалы. Легко, по чуть-чуть. Лайфхак недели: Всё, что мы делаем — можно применять прямо сейчас, не покупая суперфуды. Белок — у вас уже есть. Вода — тоже в достатке. Овощи — любые.