Девочки, хочу сегодня поговорить про кортизол 🤍 — 15 июня 2026 г. в 15:59:41.723
Девочки, хочу сегодня поговорить про кортизол 🤍 Мне кажется, многие вообще не связывают свой внешний вид со стрессом. Обычно мы думаем: мало сплю, не то ем, отекла, поправилась, кожа какая-то уставшая, лицо не такое свежее. Я по себе это очень хорошо замечаю. Когда много задач, ответственности, перелётов, детей, дел, когда внутри постоянное надо, это очень быстро начинает отражаться внешне. Когда организм долго находится в стрессе, он не думает о красивой коже, лёгкости в теле и плоском животе. Он думает о выживании. Мне кажется, важно начать с простого вопроса: а я вообще даю своему телу сигнал, что оно в безопасности? •Есть ли у меня нормальный сон? •Есть ли 20 минут в день, когда я не решаю чужие задачи? •Есть ли вечер, где я правда выдыхаю, а не просто падаю без сил? Когда тело перестаёт быть постоянно в тревоге, очень многое начинает меняться мягче. Для меня это сейчас один из главных принципов: не дожимать себя, а помогать себе выходить из напряжения маленькими действиями каждый день 🥰