Prokoleno. Реабилитация после травм/операции коленного сустава
Без категории · 16 мая 2026 г.
После операции на коленном суставе разгибание часто важнее сгибания, особенно в первые ... — 16 мая 2026 г. в 04:33:04.356
После операции на коленном суставе разгибание часто важнее сгибания, особенно в первые недели восстановления. Почему? Потому что полное разгибание — это основа нормальной механики колена и ходьбы. Если колено не разгибается до конца: • появляется хромота; • увеличивается нагрузка на надколенник и хрящ; • мышцы бедра работают хуже; • быстрее устаёт нога; • может сохраняться боль даже при обычной ходьбе; • повышается риск формирования контрактуры — стойкого ограничения движения. При этом небольшая нехватка сгибания обычно переносится легче. Например, человеку может не хватать нескольких градусов, чтобы полностью присесть, но ходить он всё равно сможет нормально. А вот потеря даже 3–5° разгибания уже заметно меняет биомеханику сустава. После операции организм стремится «защитить» колено: • появляется отёк; • мышцы спазмируются; • задняя поверхность колена укорачивается; • человек инстинктивно держит ногу слегка согнутой. Из-за этого разгибание теряется очень быстро и восстанавливается потом значительно сложнее, чем сгибание. Поэтому в ранней реабилитации основной акцент обычно делают на: • уменьшение отёка; • восстановление полного разгибания; • активацию квадрицепса; • нормальную походку. А уже потом активно наращивают сгибание и возвращают более сложные движения. Есть хорошее правило в реабилитации колена: «Сначала выпрями колено — потом учись его сгибать».