Prokoleno. Реабилитация после травм/операции коленного сустава
Без категории · 17 ноября 2025 г.
«Мозг и мышца»: почему бедро не работает и как это исправить — 17 ноября 2025 г. в 14:29:13.407
«Мозг и мышца»: почему бедро не работает и как это исправить Часто после операции человек понимает: «Я стараюсь, чувствую команду, а нога не слушается». Это вполне нормально и объяснимо. Из-за отека в суставе мозг рефлекторно «отключает» мышцы вокруг него — в первую очередь четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс). Без этой мышцы ни поднять ногу, ни уверенно ходить потом не получится. Что делать? Нужно «перезапустить» связь между мозгом и мышцей: 1. Представляйте, как мышца напрягается, смотря на бедро. 2. Положите руку на ногу, чтобы чувствовать, как мышца сокращается. 3. Помогайте больной ноге здоровой, аккуратно выпрямляя ее. Если за 7–10 дней собственных попыток мышца не оживает, обязательно обратитесь к специалисту — не стоит терять время.