Техника «Письмо своей усталости»
Техника «Письмо своей усталости» Колода: «Письма к душе» Сегодня — необычная техника. Мы привыкли бороться с усталостью. Побеждать. Перебарывать. А что если попробовать по-другому? Познакомиться с ней. Услышать её. Посмотрите на карту. Это послание от вашей усталости. Прочитайте текст на карте. Медленно. Вопросы к карте: — Что эта карта говорит мне про мою усталость? — Что усталость хочет мне сказать? — Чего она от меня ждёт? — О чём она просит? — Что я могу ей дать? А теперь напишите ей письмо. Скажите всё: «Я знаю, что ты у меня есть. Я тебя вижу. Я больше не хочу тебя побеждать». А потом напишите ответ. Как будто это она пишет вам. Первое, что приходит. Почему это работает. Усталость — не враг. Это сигнал. И когда мы перестаём с ней воевать, а начинаем слушать, — она говорит очень простые вещи. «Отдохни». «Попроси». «Перестань». И тогда возвращаются силы. Если захочется — поделитесь, что услышали от своей усталости. #РаботаСКартой #Усталость #Письмокдуше #психолог #АлександраБугаева