🙂 Суббота — время немного замедлиться, отдохнуть и восстановить силы
🙂 Суббота — время немного замедлиться, отдохнуть и восстановить силы И иногда для этого не нужны сложные техники. Один из самых простых приёмов — обычная улыбка. Даже если она кажется натянутой, мозг всё равно получает сигнал, который помогает снизить ощущение напряжения. Исследования показывают, что 20–30 секунд такой «искусственной» улыбки могут помочь быстрее восстановиться после стресса. Есть и ещё один эффект: улыбающийся человек чаще воспринимается как спокойный, открытый и располагающий к общению. Иногда это оказывается полезным перед важными переговорами, встречей или непростым разговором. Небольшое напоминание: отдых и забота о себе могут начинаться с самых простых вещей.
105 просмотров