🚶 Почему с возрастом мы начинаем ходить медленнее?
🚶 Почему с возрастом мы начинаем ходить медленнее? Австралийские ученые выяснили, что скорость ходьбы в пожилом возрасте определяет голеностопный сустав. С возрастом он хуже помогает отталкиваться при ходьбе и больше работает на поддержание устойчивости. К такому выводу исследователи пришли, проанализировав механику ходьбы 107 здоровых людей в возрасте от 25 до 85 лет. Кроме того, меняется координация мышц и работа нервной системы. Организм начинает отдавать приоритет безопасности и балансу, а не скорости движения. Из-за этого ходьба требует больше энергии, а усталость приходит быстрее. Исследователи считают, что для сохранения подвижности важно не только укреплять мышцы, но и регулярно тренировать баланс и координацию. В этом могут помочь упражнения на равновесие, тайцзи и другие виды активности, развивающие контроль движений.