P

ProЗдоровье

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😴⌚️ Умные гаджеты могут вызвать неожиданное расстройство сна

😴⌚️ Умные гаджеты могут вызвать неожиданное расстройство сна Фитнес-браслеты, умные кольца и приложения помогают следить за качеством сна. Однако у некоторых пользователей стремление добиться идеальных показателей превращается в навязчивую идею. Такое состояние называют «ортосомнией». Клинический психолог Кристина Морозова объяснила, что люди с ортосомнией постоянно проверяют продолжительность сна, количество пробуждений, фазы глубокого и быстрого сна, а также сравнивают результаты с нормой. При этом цифры в приложении не отражают полной картины. На качество отдыха влияют стресс, режим дня, состояние здоровья и индивидуальные особенности организма. Сам по себе интерес к качеству сна не опасен. 💤 Но стоит насторожиться, если показатели гаджета начинают определять настроение на весь день, вызывают страх не выспаться или заставляют постоянно менять привычный режим.