Я конечно не каждый прием пищи делаю по правилу.. — 14 июня 2026 г. в 20:20:43.284
Я конечно не каждый прием пищи делаю по правилу.. Но Я в питании придерживаюсь ощущений своего организма. То есть, это не значит, что и вам всем надо так повторять. Потому что мы разные. Но возможно, кому-то это станет ориентиром. Я не взвешиваю еду и не считаю калории. Стараюсь просто придерживаться правила тарелки ⬅️здесь Но порция у меня, честно говоря, больше😂😂 Однажды я посчитала калории за день, получилось 1700. В принципе, вчера считала на марафоне по формуле, сколько моя норма. Получилось 1700👌 Так что, думаю, все нормально с моим питанием 😁👍 Самый главный принцип питания, я поняла: выстроить его так, чтоб можно было соблюдать всю жизнь. А не временно: посидел на таком питании, не выдержал и сорвался😁 Как, например, если б я считала калории, то точно слилась бы очень быстро… А вы какой для себя выбрали комфортный способ питания для похудения?