Поздравляю всех с Днем знаний и хочу обсудить одну мысль. В ВК я уже писал, но тут хочу...
Поздравляю всех с Днем знаний и хочу обсудить одну мысль. В ВК я уже писал, но тут хочу ближе к терапии. Эффект ложного дедлайна Дочка идёт в первый класс. И заметил на себе интересный эффект: 1 сентября ощущается как дедлайн — как будто к этой дате она должна что-то уже уметь. Хотя формально это старт, а не финиш: не экзамен, не выпуск, не отъезд в другой город на полгода. И регулярно замечаю тот же паттерн у клиентов — просто в других декорациях. «Мне скоро 30, а я ещё не...» «После этой сессии мне уже должно было полегчать». «Год терапии, а результата всё нет» — притом что сама терапия долгосрочная и по плану ещё далека от завершения. Механизм похож на «пятилетку за четыре года», про которую я когда-то писал: календарная дата назначается сроком выполнения задачи, у которой на самом деле нет жёсткого дедлайна. Разница здесь в том, что дедлайн часто вообще ложный — не просто нереалистично короткий, а попросту не относящийся к делу. Какая-то взятая с потолка дата. 1 сентября — не финиш обучения, а его начало. Возраст «уже пора» — не биологический факт, а социальная конструкция, которая у разных людей выглядит по-разному. Определённое число сессий терапии — не гарантия результата к этому моменту, а просто отметка на пути, у которого нет фиксированной длины. В работе полезно спрашивать напрямую: откуда взялась именно эта дата? Что произойдёт, если её не будет — просто процесс продолжится дальше без внешней паники? Часто оказывается, что дедлайн существует только в голове клиента, а не в реальности задачи.
Канал в каталоге Максиметера
62 подписчиков · Психология