Он не ответил. А ты уже прожила расставание.
Он не ответил. А ты уже прожила расставание. На экране нет нового сообщения. А ты уже успела подумать, что он охладел, у него кто-то появился и скоро он уйдёт. А потом приходит мысль: «Что со мной не так?» Хотя пока ты точно знаешь только одно: он не ответил. Дальше начинаются догадки. «Наверное, я ему надоела». «Может, у него другая». «Похоже, он больше не хочет этих отношений». И вместе с этими мыслями приходит тревога. Хочется проверить, был ли он онлайн. Зайти на его страницу. Написать ещё раз. Перечитать последнее сообщение и найти там что-то, что могло его оттолкнуть. И вот здесь легко перепутать две вещи: мне страшно и меня бросают. Первое правда. Тебе действительно может быть страшно. А вот второе пока может быть только твоим предположением. Но есть важный момент. Не стоит и каждую такую ситуацию списывать на свою тревожность. Если между вами есть договорённость, а человек регулярно её нарушает, это тоже нужно замечать. То есть смотреть не только на то, что ты сейчас чувствуешь, но и на то, что человек реально делает. Попробуй в следующий раз, когда начнёшь себя накручивать, открыть заметки и разделить всё на две колонки. Что я знаю Например он не ответил с утра. Что я додумываю Например он нашёл другую. Я ему надоела. Он хочет расстаться. Не нужно никому отправлять эту заметку или показывать переписку. Просто отдели то, что ты знаешь, от того, что сейчас дорисовывает тревога. Иногда уже на этом становится видно, что ты успела прожить то, чего в реальности ещё не произошло. И можешь сохранить себе один вопрос: «Мне сейчас страшно или я действительно вижу, что меня бросают?»