Промпт 5: Поиск первого шага (Анти-план). Когда причина найдена, важно понять, что дела... — 6 марта 2026 г. в 17:11:28.186
Промпт 5: Поиск первого шага (Анти-план). Когда причина найдена, важно понять, что делать. Этот промпт помогает создать микро-шаги. «Спасибо за помощь в анализе. Теперь, когда мы немного разобрались в причинах моего хождения по кругу в теме [тема], я хочу составить план маленьких шагов. Но не обычный план, а "анти-план". Помоги мне найти 3-5 микро-действий, которые: Буть настолько маленькими, что их невозможно провалить (например, не "заняться спортом", а "надеть кроссовки и постоять на улице 2 минуты"). Будут разрывать мой привычный паттерн. То есть, если обычно я в этой ситуации молчу — мне нужно сказать слово; если обычно я соглашаюсь — мне нужно вежливо отказаться. Сфокусированы на процессе, а не на результате (просто сделать по-новому, даже если результат будет плохим). Составь мне список таких "анти-паттерн" действий на следующую неделю.»