Из мыслей в работе и не только
Из мыслей в работе и не только Переживать сложные моменты очень помогает способность выходить в мета-позицию по отношению к своим состояниям. Это-когда я знаю, что я больше, чем мои чувства, моё состояние. Сейчас я чувствую так, а завтра эдак. Чувства - это сложное переплетение реакций психики на внешние и внутренние стимулы. Физическое состояние, события, слова, сказанные и не сказанные, мысли и образы, наложенные на весь предыдущий опыт - все в это в сложном и уникальном переплетении складывает состояние и чувства здесь и сейчас. Принимать решения важно, учитывая свои чувства и там-и тогда, и учитывая состояния, которые хочется переживать потом. Автоматически это обычно работает так, как сложил опыт, часто травматический. Например, эмоционально-зависимый человек, когда у него спокойствие и затишье в отношениях может фокусироваться на тех качествах партнера, которые доставляют боль, но в момент, когда партнер действительно делает что-то плохое, психика теряет этот фокус и начинает фокусироваться на спасении отношений, и в качестве топлива использует те моменты, в которых было хорошо, чтобы подогреть надежду, что это возможно. Мета-позиция позволяет выходить из отреагирования. «Я вижу свои чувства. Я их учитываю. Надо дать им прожиться, по возможности разобраться, чем они вызваны и как мой внутренний опыт из прошлого усиливает или снижает их интенсивность. Во времени и пространстве важно учитывать всю картину чувств и далее принимать решения сознательно» Насколько возможно. Мета-позиция не бывает идеальной, мы управляем собой лишь частично. Но это всегда лучше, чем никак. Ну а выход в мета-позицию- это навык, которому важно обучаться. Иногда это обучение длится жизнь.