Я сейчас прохожу 28 дней практик благодарности в йога-клубе, и делаю это осознанно и на... — 1 августа 2026 г. в 07:00:11.717
Я сейчас прохожу 28 дней практик благодарности в йога-клубе, и делаю это осознанно и намеренно, с пониманием, что именно я делаю для своей психики. Но я в своей практике в своем кабинете видела, как, несвоевременно применяя всякого рода практики (прощения, благодарности и т д), люди приходили не только к усилению своих неврозов, но и к психосоматическим усложнениям состояния. По следам моих раздумий на эти темы, я написала такую статью. Как обычно в последнее время я пишу длинные статьи на сайте Б17, и, как всегда, вы можете почитать полный текст там, а здесь я изложу основную мысль. Нельзя (вот так категорично) переходить к благодарности, пока вы не научились уважительно, бережно и ценностно относиться к своим дефицитам. Дефициты «присмотрены», когда: - мы их знаем или постоянно изучаем – не игнорируем и не занимаемся самогазлайтингом; - мы умеем или учимся распознавать их по собственному состоянию; - мы умеем или учимся их удовлетворять разными способами; - мы умеем или учимся поддерживать себя, если удовлетворение невозможно; - мы умеем или учимся присваивать; - мы признаем источник и то, что наш дефицит удовлетворен благодаря ему. Присвоение и ассимиляция с точки зрения парадигмы поля и отношений (в широком смысле, в том числе отношений с миром) - это ощущение удовлетворения. Это ощущение того, что ты изменился: ты что-то взял, присвоил, принял, впустил в себя и дал этому тебя изменить. Ты – навсегда другой и согласен с этим. Ты это «берешь». С точки зрения нейромедиаторов – это выброс гормонов удовольствия как сигнал мозгу о том, что итерация, запущенная потребностью, завершена успешно. Вот этот, завершающий этап - присвоение, ассимиляция и признание источника и есть практика благодарности. Но, если ваши дефициты не "присмотрены", вы рискуете уйти в практику самогазлайтинга и самонасилия. И, поверьте, ваш путь к благодарности удлинится.