Обзор первых тридцати дней аскезы на стоицизме
Обзор первых тридцати дней аскезы на стоицизме Наша психика сейчас проходит невиданную проверку на способность к гибкости и адаптации. Чтобы она была хоть как-то возможной, нас крайне необходимо создавать постоянство, расписание, ритм везде, где это возможно. Режим дня, питание по часам, тренировки в одно и то же время в определенные дни недели. Именно ритм является важным фактором терапевтического процесса, когда мы устанавливаем терапевтический сеттинг. Это всегда очень желательно делать так же: одно и то же время, один и тот день недели. Тогда психика встраивается в ритм изменений, процессы между встречами проходят нужные стадии, развивается способность к контейнированию и зрелой смысловой переработке. Собственно, ценность терапии гораздо больше в том, о чем на самих встречах почти не говорят, а не в том, чтобы разобрать какую-то ситуацию: разделение переживаний, получение нейронного опыта, когда кто-то существует всем своим вниманием только для тебя, только с тобой, и только ты центр вселенной, и ты важен, признан и увиден, и все, что с тобой происходит – самое важное здесь и сейчас, и это становится точкой отсчета, которая постепенностановится фундаментом самоощущения и переносится в жизнь. Только человек, который чувствует себя максимально собой, способен по-настоящему любить, творить, созидать, поддерживать других. Так что, собственной ощущение важности и присутствия – не про эгоизм, нарциссизм и прочие неприятности, а про наработку навыка ощущать себя на своем месте в жизни. Потому что именно из него мы способны по-настоящему быть собой и с другими. Так вот, в современной реальности критически важно иметь занятия, которые вписываются в ритмы, расписание, рутину. И стресс-факторы, требующие резких решений, тоже должны быть вписаны в ваше расписание настолько, насколько это возможно. Мы не расписание жизни подчиняем окружающему трешу, а окружающий треш вписываем в свое расписание. Как бы это ни звучало. Но, если вам не надо хватать чемодан и бежать, все стресс-задачи можно и нужно вписать в свое расписание, стремясь сберечь его как важнейшую жизненную задачу.