Сегодня был прекрасный солнечный день с голубым небом...
Сегодня был прекрасный солнечный день с голубым небом... А кое-кто, не будем показывать пальцем, вышел на улицу лишь тогда, когда небо стало почти полностью серым. А на завтра у нас дождь. Опять? Как же так? 🧐 Запричитал кто-то в глубине меня. Ведь ничего срочного не было. И сделать можно было после прогулки под голубым небом и солнышком. А теперь придётся... И вот вроде всё говорит правильно. Но только правда в том, что поддаваясь такому самобичеванию, человек лишь тратит свою психическую энергию на войну с самим собой. Причём победителя в такой войне быть не может. А вот бессилие и различная психосоматика, будет точно. Не от одного раза понятно, но любители внутренних войн, умеют себя разрушать. ⁉️ Что делать, если пришёл обвинитель? Для начала поздороваться и сказать ему, что Вы его слышите. И не просто слышите, а понимаете, что он хочет для Вас самого лучшего. ‼️ Не - всё, что не делается, к лучшему!!! ‼️ И не - я (ты) по другому не мог!!! Ведь эти фразы хороши лишь для аффирмаций. А в остальном, без разбора и осознания зачем было именно так и чего хочет обвинитель. Будет лишь обесценивание тех психических процессов, которые хотят быть проявленными. Тех частей личности человека, которые хотят быть услышанными. И на подавление которых, через обесценивание в том числе, уходит жизненная энергия так нужная каждому из нас. После того как поговорили с обвинителем, переводим фокус внимания к саботажнику. Без всех этих - всё к лучшему и ты по другому не мог. А честно говорим (не сверху вниз, а из сердца в сердце) о том, что (как на моём примере) очень хотелось погулять при солнышке и небушке. Затем о своих чувствах/эмоциях. Например я, чувствовала грусть и тоску. Глядя в эти чувства, задаемся вопросом: - о чём это для меня? Словно бы что происходит? А затем, спрашиваем у саботажника, о чём он хочет поведать? На что нам нужно обратить внимание? Что он хочет чтобы мы сделали? Или не делали? Вопросов конечно много. Но они помогают услышать то, что действительно важно. Ведь саботажник на ровном месте не приходит. И порой, за одно своё появление, рассказывает сразу о многом. Конечно если мы готовы слушать. А не вытесняем его появление самобичиванием или обесцениванием происходящего через иллюзии про всё к лучшему и ты по другому не мог (без разбора происходящего). Иначе, ты и дальше будешь не мочь по другому. Снова и снова... И чем дальше, тем меньше сил у тебя будет. Ведь они пойдут на удержание и вытеснение саботажника и закрытие ушей от того, что он давно хочет сказать. Не надо так! К себе нужно по доброму. Осознавая, что все наши части, хотят для нас только хорошего, но... Но видение этого хорошего для каждой, может кардинально отличаться. И наша задача их услышать и подружить. Ведь иначе, будет совсем не хорошо 🤷🏻♀️ Психолог Елена Денисенко-Бравицкая