К вопросу о том, когда мы не полностью в моменте, записи снов буковками и аудиосообщени...
К вопросу о том, когда мы не полностью в моменте, записи снов буковками и аудиосообщений в которых много шума от нас бегущих в разные стороны и думающих из разных частей личностей. Посмотрите на фото к моей предыдущей публикации. ☝️👆 У дерева часть кроны отсутствует. А дело было так. Я шла по лесопарку с палками для скандинавской ходьбе и слушала лекцию о маньяках. Где ж ещё, слушать о маньяках, если не в лесу 😅 Так вот. Шла я шла и вдруг увидела красоту. Остановилась и не прерывая лекцию, стала фотографировать. И только дома увидела, что фото получилось не таким, как я хотела 🤷🏻♀️ Оно вполне передало красоту, но часть кроны основного дерева, осталась за кадром. Причем в 3 фотографиях этого дерева. Случилась метафора того, что происходит в любые моменты нашей жизни, если мы не полностью в здесь и сейчас. А пытаемся думать и делать сразу много всего. И хорошо когда так. Ведь бывает и много хуже. Когда вообще не понятно, что ты сказал или сделал. Практика для улучшения контакта с телом и жизнью в здесь и сейчас. Хотя бы 3 раза в день. 1. Что я сейчас чувствую по чувствам и эмоциям? (Табличка в помощь) 2. Что чувствует моё тело? (Где-то чешется или давит, или кольнуло, или неудобно лежит рука, нога... ) 3. О чём сейчас мои мысли? (Любые. И зачем мне эта практика? Только время зря трачу... Тоже подойдет. ) Ответы важно получить на все три вопроса. И хорошо бы записать. В идеале, ручкой (карандашом) на бумаге. Психолог Елена Денисенко-Бравицкая