Ко мне пришла клиентка с запросом: «Я хочу просто жить легко и радоваться жизни. Почему...
Ко мне пришла клиентка с запросом: «Я хочу просто жить легко и радоваться жизни. Почему у меня все время что-то происходит?» ✔️На работе очередная проблема, которую надо срочно решать. ✔️В личной жизни что-то случается, и снова ей разбираться. ✔️У детей проблемы - она включается и разруливает. ✅Только разгребла одно, прилетает следующее и этот цикл не завершается, а усиливается. Клиентка всю жизнь очень старается быть правильной, хорошей: хорошим сотрудником, женой, мамой. Всё сделать правильно, никого не подвести, никого не разочаровать, чтобы никто не осудил. В детстве она четко усвоила: ✔️Я должна быть хорошей ✔️Если я буду стараться, меня будут любить ✔️Отдых нужно заслужить ✔️Если я расслаблюсь, обязательно что-нибудь случится ✔️Я должна справляться сама. 🟢И главное: «Если я буду достаточно хорошей и буду очень стараться, мир в конце концов наградит меня и мне станет хорошо». ‼️Но происходило обратное. ➡️Чем больше она старалась, тем больше брала на себя. ➡️Чем больше брала на себя, тем чаще окружающие приносили проблемы именно ей. ➡️Она разгребала, спасала, контролировала, старалась ещё сильнее и сама же подтверждала свое старое правило: «Без меня все развалится». ✅С помощью метафорических карт мы увидели, что ее выход вообще не в том, чтобы ещё лучше справляться. А в том, чтобы перестать заслуживать хорошую жизнь. ✔️Не спасать там, где могут справиться без неё. ✔️Не брать ответственность за чужие решения. ✔️Выдерживать возможность, что кто-то останется недоволен. ✔️Разрешить себе быть недостаточно хорошей для других и при этом хорошей для себя. Это очень непросто, потому что как только такой человек перестаёт спасать и начинает выбирать себя, вместо облегчения приходит чувство вины: Я плохая, я подвела, я должна была помочь. С ним мы и работали в терапии. Потому что чувство вины не есть сама вина. Скорее наоборот: чувство есть, а вины на самом деле нет. И когда она начала менять не обстоятельства, а это внутреннее правило - впервые появилось то, чего она так долго пыталась добиться ещё большими усилиями: ⚠️Ощущение, что ей не нужно постоянно что-то разгребать, чтобы иметь право просто жить. Сейчас дам вам практику с МАК, с помощью которой вы сможете посмотреть: а какое детское решение до сих пор управляет вашей взрослой жизнью👇👇👇