🧩 Как правило трёх помогает при разных РПП? — 19 марта 2026 г. в 08:56:07.521
🧩 Как правило трёх помогает при разных РПП? 🔸 При анорексии • Возвращает ритм и базовое питание • Помогает снять тревогу через предсказуемость • Постепенно вводит «страшные» продукты в безопасных условиях • Даёт опору: не нужно каждый раз решать «есть или не есть», всё уже запланировано 🔸 При булимии • Снижает физиологический и эмоциональный голод • Прерывает цикл «ограничение → срыв → вина → компенсация» • Помогает вернуться к еде после приступа без наказания • Учит возвращаться к структуре, даже если было переедание 🔸 При компульсивном переедании • Даёт чёткие границы: где приём пищи, а где импульс • Снижает тревожное «заедание» • Перекусы насыщают — и это снижает вечерний голод и хаотичные зажоры • «Вкусности» включаются без вины — и человек учится есть и получать удовольствие без потери контроля 📍Ну вы же понимаете, что не зря в названии этого метода есть слово «правило» Правило - это про дисциплину, ответственность и регулярность. Все как всегда - ничего нового. Делать регулярно - будет результат.