ЗНАКОМСТВО
ЗНАКОМСТВО 👋 Давайте знакомиться! Меня зовут Инесса Гапонова, я психолог, гештальт‑терапевт. В профессию я пришла не по прямой дороге. Моё первое образование — педагогически‑лингвистическое. Казалось бы, логика и структура мне близки, но в какой‑то момент вся эта «логика» перестала помогать с главным — с тем, что происходит внутри. В 2018 году я сама столкнулась с внутренним кризисом. Внешне всё было «нормально»: семья, двое детей, работа, а внутри не было ни сил, ни энергии. Было ощущение, будто я двигаюсь по инерции, и жить тяжело, даже когда вроде бы всё хорошо. Параллельно нарастал кризис в семейной жизни. Я чувствовала пустоту и не знала, что с этим делать. Тогда я впервые пошла к психологу. Не за теорией, не за списком техник, а за реальной помощью. И именно там, в кабинете, я начала понемногу возвращать себе себя. Оказалось, что никакие видеоуроки и статьи не заменят того, когда кто‑то тебя действительно слышит, когда можно прожить эмоции, а не просто их «понять». После этого я пошла учиться на практического психолога и выбрала гештальт — подход, где важны не только слова, но и чувства, телесные ощущения, незавершённые ситуации, потребности, которые мы часто не замечаем. Разбираясь со своими трудностями, я училась замечать свои потребности, возвращать себе энергию, снова чувствовать полноту жизни. Сейчас у меня уже 5 лет практического опыта, и за это время я помогла более чем 100 людям вернуть внутреннюю опору, справиться с тревогой и почувствовать, что жизнь снова становится живой и настоящей. Я не предлагаю «быстрых решений» и не обещаю, что всё станет легко за одну встречу. Но я точно знаю: даже если сейчас кажется, что внутри пустота и нет сил, это состояние можно прожить — и из него можно выйти. Сейчас я помогаю тем, кто: - чувствует тревогу и не понимает, откуда она берётся; - живёт в режиме «вроде всё нормально, но ничего не хочется»; - устал быть сильным и держать всё под контролем; - запутался в чувствах и не слышит собственные потребности; - ищет опору внутри, а не только во внешних обстоятельствах. Я помогаю клиентам прийти к таким результатам: - начать замечать свои настоящие потребности и бережно к ним относиться; - вернуть себе ощущение опоры — даже если снаружи всё нестабильно; - снизить внутреннее напряжение и перестать тратить силы на удержание «идеального фасада»; - научиться проживать сложные чувства, а не прятать их за «всё нормально»; - почувствовать, что можно снова хотеть чего‑то, радоваться мелочам и двигаться вперёд — пусть и маленькими шагами. Гештальт помогает увидеть те самые «зацепки» — незавершённые моменты, которые незаметно тянут силы, — и бережно их прожить. Так освобождается место для новых решений и энергии. Если ты сейчас в точке «вроде всё нормально, но жить тяжело» — я знаю, как это ощущается. И знаю, что из этого можно выйти. Давайте познакомимся! ❤️ Напишите в комментариях: - Что сейчас больше всего забирает силы? - С какой ситуацией хотелось бы разобраться? - Что вообще хочется сохранить или вернуть в своей жизни? Можно без красивых формулировок — просто как есть. Иногда одного честного «я устал» уже достаточно, чтобы начать движение к себе. ❤️