КАК ПОНЯТЬ ЧТО ЕСТЬ ТРАВМА?
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ЕСТЬ ТРАВМА? Есть вполне очевидные события, которые не вызывают сомнения в том что они травматичны и после них развивается ПТСР. К ним относятся: ▫️Военные действия - участие в боях (и это касается не только самих участников, но и их семей), потеря товарищей, быть свидетелем или пострадавшим от военных конфликтах. ▫️Природные катастрофы - землетрясения, наводнения, ураганы. ▫️Теракты - переживание террористических актов и массового гибели людей. ▫️Автомобильные аварии - серьезные ДТП, особенно с жертвами. ▫️Физическое или сексуализированное насилие - побои, нападения, изнасилования, угроза жизни. ▫️Смерть близкого - особенно если произошла внезапно или насильственно. ▫️Заболевания - серьезные болезни или травмы, угрожающие жизни. ▫️Психологическое насилие - длительное эмоциональное или психологическое насилие. ▫️Свидетель - наблюдение за чужой смертью или за насилием. Главное правило здесь простое: чем быстрее человек обращается за помощью после такого события, тем легче психике восстановиться. Один из методов, который хорошо работает именно "по горячим следам" — EMDR (ДПДГ). Но есть и другой вид травмы. Он не такой очевидный, и именно поэтому большинство проходит мимо него, считая, что "это не считается". "Ну так все жили в то время". "Я давно всё простил(а)". "Родители делали, что могли". Знакомые фразы? Это то, что обычно говорят о второй группе травм, которую принято не замечать. И тут важно сразу расставить акценты: речь не о том, чтобы судить родителей или искать виноватых. Задача другая - увидеть того ребёнка внутри себя, который однажды остался без защиты, принятия и любви и так там и застрял. Даже если сейчас этому "ребёнку" 35, 45 или 60 и он продолжает влиять на то, как мы выбираем людей и выстраиваем отношения сейчас. Это травмы развития: ▫️Развод родителей, особенно на фоне постоянных конфликтов. ▫️Переезды - частые смена места жительства и смена окружения. ▫️Физическое насилие - наказания родителями или значимыми взрослыми ▫️Нестабильные родители, чьё поведение непредсказуем, сегодня одно настроение, завтра другое. ▫️Алкогольная, наркотическая или другая зависимость одного из родителей. ▫️Семейные конфликты - постоянные ссоры между родителями, тем более с рукоприкладством, драками или избиением. ▫️Эмоциональная холодность или недоступность родителя - игнорирование как форма наказания. ▫️Буллинг - насмешки и издевательства со стороны сверстников. ▫️Серьёзные проблемы со здоровьем в детстве - травмы или серьезные болезни. ▫️Разлука с родителем - больница без мамы, лето у бабушки, отъезд родителя. ▫️Смена ролей в семье, когда старший ребёнок фактически становится родителем для младших. ▫️Завышенные ожидания - непосильное давление от взрослых в учёбе, спорте, ответственности. Это и называют травмой с маленькой буквы "т" и маленькая не значит незначительная, просто про неё принято молчать. Ниже небольшая анкета, пройдя которую вы сможете оценить свой неблагоприятный детский опыт 👇🏻