📍День 1.
📍День 1. Где я отказываюсь от себя? Сегодня я предлагаю тебе понаблюдать за собой и своими отношениями. В течение дня вспомни три ситуации, когда ты согласился/согласилась на что-то, хотя на самом деле не хотел/не хотела. Это может быть просьба партнёра, звонок мамы, помощь подруге или дополнительная задача на работе. Ответь себе письменно на три вопроса: 1. Чего я на самом деле хотел/хотела в этой ситуации? 2. Почему я согласился/согласилась, если не хотел/не хотела? 3. Что я чувствовал/чувствовала после этого? Не нужно себя ругать или обвинять. Просто попробуй заметить, как часто ты выбираешь удобство для других вместо собственных желаний. ❤️ Твоё действие на сегодня: прежде чем соглашаться на очередную просьбу, остановись на несколько секунд и спроси себя: «А я действительно этого хочу?» Вечером запиши, что ты заметил/заметила в своём поведении.