Когда ревность мешает жить: как Марина перестала бояться потерять мужа и это улучшило и...
Когда ревность мешает жить: как Марина перестала бояться потерять мужа и это улучшило их отношения Марине 30 лет, она замужем, дочке 8. Пришла с запросом: "Страшно потерять отношения и близкого человека". Стали разбираться: ревнует мужа, тревожится, что не достаточно хорошая жена и мама, что муж бросит ее. А так хочется сохранить полноценную семью для ребенка. На любую попытку поговорить и обсудить это, муж говорит «Не выноси мне мозг». Как итог всего – мучительное чувство внутренней пустоты и одиночества. Нет опоры внутри, не на кого опереться снаружи. С Мариной мы работали 12 сессий, встречи 1 раз в неделю. 🌱 Исследовали, что именно запускает ревность и тревогу в ее случае. Марина увидела, что ревность поддерживается ее страхом быть брошенной, именно с этим мы и стали работать дальше. 🌱 Тренировали навык контакта со своими потребностями и умение говорить о них так, чтобы это не выглядело как вынос мозга. 🌱Искали лучшие способы снижения тревоги. У каждого они свои. В случае с Мариной – заземление, дыхание, режим дня как внешняя опора. 🌱Работали с самоценностью, внутренней опорой и умением справляться со страхом одиночества системно и с разных сторон: через телесные ощущения, мысли, чувства, действия. _____________ В конце наших встреч Марина заметила, что стала меньше тревожиться, управлять этим чувством ей стало проще. Появились навыки самоподдержки и самоуспокоения. Смогла поговорить с мужем о своей тревоге без обвинений и желания заслужить его любовь. В отношениях стало больше ясности, и за счет этого тревога Марины стала еще ниже. Дальше Марина выбрала закрепление результата самостоятельно, без моей помощи. Справляется, у нее получается! 🔥