Если вы думаете, что я избавилась от своей реакции поднятия давления, то нет.
Если вы думаете, что я избавилась от своей реакции поднятия давления, то нет. Не избавилась. И, наверное, это не совсем правильное слово - «избавиться». Потому что тело не забывает. Оно помнит. Оно защищает. Иногда слишком усердно. Я всё ещё реагирую на ситуации. Давление поднимается до 140 на 90. Цифры, которые раньше приводили меня в ужас. Цифры, за которыми я видела инфаркты, инсульты и конец всего хорошего. Но теперь я смотрю на них иначе. Вот свежая история. Мы решили отвезти сына к бабушке. Она живёт в Калужской области. И на мой взгляд - там опасно. Частые прилёты. Материнское сердце не хочет отпускать ребёнка туда, где над головой может быть небо не только с облаками. Как только мы приняли это решение - всё. Весь вечер давление было высоким. Самое смешное, что я его не чувствовала. Ни голова не болела. Ничего не кололо, не давило, не кружилось. Тело поднимало цифры, но само чувствовало себя нормально. Как будто где-то внутри работал механизм «на всякий случай», а мне самой от этого ни жарко ни холодно. Перед сном я вышла погулять. Ноги сами несли по знакомым улицам, воздух остужал лицо, мысли потихоньку укладывались. Потом легла в кровать и на часах включила мониторинг на ночь - просто посмотреть, что там происходит, пока я сплю. И что вы думаете? За ночь давление выше 117 не поднималось ни разу. Сто двадцать семь? Нет. Сто тридцать? Нет. Спокойные, ровные, почти идеальные цифры. Пока я спала - тело расслаблялось. Страх оставался на поверхности дня, но не проникал в ночь. Я понимаю, что произошло. И это понимание - главное. Я так реагирую. Это моя защита. Моя психика включает тревогу, потому что когда-то эта тревога спасла мне жизнь. А теперь она просто… привыкла. Работает на старых настройках. Но самое важное - я понимаю, что это не навсегда. Не надо бежать к врачу с криком «что-то с сердцем!». Не надо перемерять давление двадцать раз за час. Не надо замирать при каждом хлопке. Это просто реакция. Она есть. Она пройдёт. Я её не боюсь. Вот это, наверное, и есть главная победа - не когда перестаёшь реагировать, а когда перестаёшь бояться своей реакции. В следующем посте я напишу, как складываю цепочки. Как учу себя не рваться за каждой мыслью, а выстраивать последовательности. Спойлер: работает даже у тревожного птенца. Но об этом в следующий раз.