Техника «Имя для эмоции»
Техника «Имя для эмоции» Вы злитесь. Или тоскуете. Или боитесь. Не говорите «меня накрыло». Скажите точно. «Я злюсь». «Мне страшно». «Мне грустно». Назовите эмоцию по имени. Она станет меньше. Это из психологии. Когда мы называем чувство, мозг переключается с переживания на анализ. И вы берёте паузу. Не боритесь с эмоцией. Назовите её и подождите. Она уйдёт сама, как гость, которому не налили чай.
639 просмотров