Техника «Парадоксальная интенция» — 2 июля 2026 г. в 15:27:06.483
Техника «Парадоксальная интенция» Вы боитесь уснуть. И не засыпаете. Чем больше стараетесь, тем хуже. Техника из логотерапии. Попробуйте наоборот. Лёжа в кровати, скажите себе: «Я хочу не спать. Я хочу бодрствовать как можно дольше. Я буду лежать с открытыми глазами и не позволю себе уснуть». Парадокс работает. Когда вы перестаёте бороться за сон, он приходит сам. Бессонница питается вашим сопротивлением. Перестаньте сопротивляться. ================================ Канал в Max Канал в ТГ Сообщество ВК
827 просмотров