Техника «Парадоксальное намерение» (для тревоги)
Техника «Парадоксальное намерение» (для тревоги) Вы пытаетесь успокоиться — и тревога растёт. Чем больше вы стараетесь, тем хуже. Техника из логотерапии «Парадоксальное намерение». Сделайте наоборот. Попробуйте максимально сильно тревожиться. Скажите себе: «Я хочу испугаться как можно сильнее. Давай, страх, дай мне всё, что у тебя есть». Когда вы перестаёте бороться со страхом и начинаете его вызывать, он часто исчезает. Потому что страх — это сопротивление. Без сопротивления он не держится. ================================ Канал в Max Канал в ТГ Сообщество ВК
559 просмотров