Две минуты для хорошей новости
Две минуты для хорошей новости Сначала назовите факт одним предложением. «Мне подтвердили отпуск» или «Врач сообщил об улучшении». Затем ответьте на три вопроса. Что изменится в ближайшие сутки? Кому я хочу сообщить? Какое действие закрепит результат? После этого отметьте реакцию тела и эмоции без требования радоваться определённым образом. Там могут быть облегчение, усталость, недоверие и страх. Практика помогает принять событие в реальную жизнь и не торопит чувства.
282 просмотров