На консультации разбирали классическую историю профессионального выгорания. Клиент стал...
На консультации разбирали классическую историю профессионального выгорания. Клиент сталкивается с систематическим неуважением и обесцениванием на работе. Мы начали искать причины, и клиент честно распределил их так: 80% — в типе личности начальника (токсичный, неадекватный, манипулятор). 20% — в собственном характере, а конкретно в «наивности» (верит людям, ждёт честности). На первый взгляд, расклад выглядит здраво. Но в этом «раскладе» и есть главная ловушка. Почему эти 80% — это не сила, а алиби? Пока мы фокусируемся на том, какой плохой начальник, мы остаёмся в позиции Ребёнка. В психике это звучит так: «Если бы он изменился, я бы задышала». Но взрослый человек не может влиять на личность другого взрослого. Это тупик. А вот 20% «наивности» — это на самом деле не 20. Это 100% нашей зоны влияния. Очень не приятный момент в сессии это увидеть и принять. На этом моменте всегда возникает сопротивление, отрицание и злость на терапевта. Пока мы делим ответственность 80/20, мы не можем действовать. Как только мы признаём, что ответственность за наш выбор — всегда 100% на нас (даже в условиях токсичного начальника), у нас появляется выбор: — Установить жёсткие личные границы и перестать реагировать. — Начать фиксировать нарушения и готовить выход. — Принять, что этот коллектив не моя среда, и перестать ждать от акулы, что она станет дельфином. И эта история тоже про созависимые отношения, поясню : когда я обвиняю другого в своих проблемах, я не только в позиции ребёнка, но и в позии жертвы. А это тот самый треугольник Карпмана. Я жертва. Он - агрессор. Интересно, кому достанется роль спасателя? Вопрос к вам, подписчики: Бывает ли у вас ощущение, что проблему создаёт кто-то другой на 90%, а вы просто «слишком добрый/наивный»? Попробуйте на минуту допустить, что эти 10% — и есть вся суть проблемы. Что изменится? #созависимость #психология #психотерапия #тюмень