Когда я жила на Самуи совершенно незаметно для себя минус 10 кг за месяц. Именно незам...
Когда я жила на Самуи совершенно незаметно для себя минус 10 кг за месяц. Именно незаметно, да и вообще цели такой не было))) позже мой внутренний психолог разложил этот период до молекул 😄 Продолжаю мою августовскую серию о том, как дать нервной системе настоящий дофамин, сохранить шикарную форму в пляжный сезон и перестать бегать к холодильнику от эмоциональной пустоты. Замечали, что рука тянется к сладкому или «вкусному» именно в те дни, когда кажется, что мои старания никто не замечает? Когда отдала кучу сил, а в ответ — тишина? В этот момент мы пытаемся «добрать» едой ощущение собственной ценности и тепла. Но у мозга есть другой, гораздо более глубокий источник этого гормона: 💯 ЧУВСТВО ЦЕННОСТИ («Я важна») Когда наш опыт кому-то полезен, когда мы слышим искреннее «спасибо» или отдаем свое тепло, в организме выделяется мощный микс дофамина и серотонина. Это состояние внутренней наполненности дает ощущение: «Я здесь не зря, меня видят и ценят». И в этот момент «пищевой дофамин» становится просто не нужен — эмоциональный бак уже полон! Практика дня: Попробуйте сегодня не искать одобрения со стороны, а самой проявить ценность. Поделитесь опытом, искренне похвалите коллегу, обнимите близкого или сделайте одно маленькое доброе дело от сердца. Заметьте, как меняется ощущение сытости внутри 🙌🏻 Именно этим ощущением я наполняю себя в сообществе @mmvl_community главой которого являюсь. А ещё в моей семье, с детьми и супругом. И таких источников у каждого множество. А где ещё вы наполняетесь чувством ценности?