О чём наш крик? 🗣
О чём наш крик? 🗣 Иногда на старте отношений кажется, что вы совпадаете почти во всём, а мелкие «но» — безобидны и легко исправимы. Так мы часто интерпретируем начало отношений — и это нормально. Но проходит время, и всё чаще происходит не так, как хотелось бы. Бывает, что вы делаете много, а в ответ слышите только замечание. И тогда возникает мысль: «я ничего не стою», «меня не ценят», «мои старания бесполезны». Важно помнить: это мысль, а не факт. В КПТ мы как раз учимся замечать такие автоматические мысли и проверять их, потому что за ними часто стоит боль, а не объективная реальность. Сегодня поговорим о конфликтах в паре. Что обычно происходит в семейных конфликтах? Одно из самых частых проявлений — повышение голоса. За криком могут стоять разные вещи, и важно не сводить всё к одной причине: 🔹 перегрузка нервной системы, когда эмоции «переливаются» через край, и человек срывается; 🔹 нехватка навыков регуляции — крик как привычный способ выразить сильные чувства; 🔹 выученный паттерн — если в родительской семье кричали, это могло стать «нормой»; 🔹 потребность быть услышанным, когда кажется, что иначе до другого не достучаться. Иногда за криком действительно стоит сообщение: «меня не слышат». И тогда человеку важно хоть какое-то подтверждение, что его воспринимают всерьёз. Это может проявляться и в публичных ситуациях — ссоры в торговом центре, выяснение отношений на лестничной клетке. Но важно понимать: это не «игра на публику», а попытка справиться с ощущением, что тебя не слышат. Внутри семьи это может быть особенно тяжело, потому что там мы наиболее уязвимы, и там же меньше всего ресурса на «взрослую» регуляцию. Если вы замечаете, что конфликты повторяются по одному сценарию, что крик стал привычным способом общения — это не про «плохих» людей, а про навыки и паттерны, которые можно менять. В терапии мы разбираем, что именно стоит за криком, какие мысли и чувства его запускают, и как постепенно выстраивать другой способ контакта. Если откликается, приходите, разберёмся вместе ❤️
Канал в каталоге Максиметера
53 подписчиков · Психология