Меня всегда поражает, как по-разному люди реагируют на одно и то же😌
Меня всегда поражает, как по-разному люди реагируют на одно и то же😌 Два человека. Одна и та же ситуация — в обоих случаях их отвергли. Не грубо, не скандально, а спокойно и по-человечески: «Извини, я не могу дать тебе то, что ты просишь». Первая реакция: «Значит, со мной что-то не так. Я недостаточно хороша». Человек уходит в самобичевание, начинает перебирать свои «недостатки», ищет, что исправить, чтобы в следующий раз не отвергли. Вторая реакция: «Мне больно. Но это его выбор. Я имею право хотеть большего». Человек грустит, злится, отходит, но не превращает отказ в приговор себе. Одна ситуация. Два совершенно разных внутренних сценария. И дело здесь не в силе характера и не в «правильности» реакции. Дело в установках, которые сформировались задолго до этой ситуации. У первого человека, скорее всего, есть глубинная установка: «Меня любят за то, что я удобная и хорошая». Такие установки не берутся из воздуха. Обычно за ними стоит опыт, где любовь нужно было заслужить: быть удобным, не расстраивать, не просить лишнего, не злиться. И тогда любой отказ воспринимается не как отказ, а как подтверждение: «Я недостаточно старалась». У второго, вероятно, тоже есть болезненный опыт. Но где-то в его истории был опыт другого рода: когда его принимали неудобным, когда можно было злиться и всё равно оставаться любимым. И тогда отказ остаётся отказом — больно, но не смертельно. Не про «я плохая», а про «нам не подошло». И вот что важно: это не приговор и не навсегда. Установки — это не характер. Это выученные выводы о себе, которые когда-то помогали выжить, а теперь мешают жить. Их можно увидеть. Их можно пересмотреть. Не за один день, не по щелчку, но можно. Первый шаг — самый простой и самый трудный одновременно: начать замечать момент, когда вы автоматически делаете отказ или неудобную ситуацию выводом о себе. Не «он меня отверг», а «значит, я плохая». Поймать эту подмену — уже половина работы. Второй шаг — задать себе вопрос: «Чей это голос?» Часто за фразой «ты недостаточно хороша» стоит не партнёр и не начальник, а чей-то голос из прошлого. Важно это различать. А вы замечали за собой, что в похожих ситуациях реагируете по-разному в разные периоды жизни? Как думаете, что влияет на это в вашем случае?
Канал в каталоге Максиметера
53 подписчиков · Психология