Мы привыкли делить усталость на два типа — 1 апреля 2026 г. в 09:05:11.086
Мы привыкли делить усталость на два типа ➡️физическую (отоспалась — прошло) и ➡️эмоциональную (нужно выговориться). Но есть третий тип — усталость от обесценивания. Она копится не в мышцах, не в нервной системе. Она копится в чувстве собственной значимости. Каждый день вы делаете 100 дел. Собираете детей в школу/садик, готовите, работаете, решаете семейные проблемы, ведёте быт. А внутри: «Ну и что? Это твоя обязанность». Никто не говорит спасибо, потому что это «само собой разумеющееся». И вы начинаете верить, что ваша ценность ровно ноль😔. Никакой выходной не помогает, потому что причина не в недосыпе. Причина в том, что вам не вернули обратную связь: «Ты — ценность». И вот здесь появляется запрос «поднять самооценку». Женщинам кажется, что они должны стать «уверенными», «крутыми», «непробиваемыми». ☝️Но я всегда говорю: самооценка — это не про «я очень классная» или «я ничто». Это про адекватное знание себя. Это когда вы точно знаете: вот в этом я сильна. Вот здесь у меня сложности. И то, и другое — моё. И это не делает меня «хорошей» или «плохой». Это просто делает меня — мной. Проблема в том, что многие из нас не знают себя. Мы живём в фантазиях о том, какой нас видят другие. И боимся обнаружить себя настоящую. Отсюда и берётся неуверенность. Не от того, что вы плохи. А от того, что вы не знаете, какой вы на самом деле. Потому что вы годами не замечали себя. Свои усилия. Свою усталость. Свою ценность. Сегодня вечером, когда все улягутся, просто сядьте и задайте себе один вопрос: «В какой момент сегодня я почувствовала, что мои усилия не важны?» Не нужно это менять. Не нужно искать виноватых. Просто заметить. А потом спросите себя: «Что я знаю о себе точно? В чём я хороша? А в чём у меня есть сложности, и я это принимаю?» Это и есть первый шаг к адекватной самооценке. Не к «я крутая». А к «я знаю себя». ❓️Какой тип усталости у вас чаще всего преобладает? 1. Физический 2. Эмоциональный 3. От обесценивания Ставьте цифру в комментариях👇