Психолог Юлия Губарева I Жить

+2

Признание того, что все заканчивается - освобождает. Освобождает энергию для того, что происходит прямо сейчас. Пугает? Да, конечно, неизвестность всегда тревожит. Грустно? Да, несомненно, если то что было - ценно. Думаю в последнее время о завершении. Ведь любая встреча с самого начала содержит в себе финал. Это база. Когда мы что-то начинаем - в самой структуре этого уже заложено окончание. Игнорировать это значит жить в иллюзии. Но суть не в том, что все закончится. Суть в том, что пока не закончилось - есть пространство. Есть возможность прожить это время плотно, не судорожно удерживая, а размещаясь, пробуя, слушая себя и другого, и признавая конечность. Именно это признание, часто, даёт энергии течь правильно. Если брать мой пример с птицами за окном: я завела кормушку зимой. При…

+1

Фото

По утрам, пока я ещё не проснулась как следует, у меня утренний обход, как я это называю. Сначала проверить кормушку за окном, досыпать семечек, если нужно. Ведь уже осень и синички снова ждут завтрак. Потом рыбки в аквариуме, они стайкой меня встречают и нетерпеливо плавают у кормушки. Потом собака и кот, всем по страршинству. И цветы, просто посмотреть, как они, не пора ли полить. Я стала замечать, что когда делаю это механически, то это воспринимается мной как обуза, а когда удаётся дать каждому время и внимание мы словно обмениваемся, и тогда уже не просто я даю, но и получаю что-то в ответ, и день тогда начинается совсем иначе. Когда же я "на автомате" - меня все бесит, я чувствую, что каждому от меня что-то нужно и я должна. И куда переключается мое внимание? Верно, в телефон, …

Фото

Если вы сейчас замечаете, что вам труднее стало впускать в себя новое, хочется скорее закуклиться и немного от всех спрятаться - знайте, с вами всё в порядке. Как это может проявляться: хороший текст прочитал - и вроде интересно, но ничего не хочется с ним делать. Что-то новое предложили - и нет сил даже попробовать. Кто-то рассказывает что-то важное, а внутри только: "Можно я пока просто посижу?" Очень понятное желание, ведь вокруг штормит и штормит, и хочется хоть немного спокойствия и ясности. Иногда нашей психике просто нужно время, чтобы переварить то, что уже произошло. Слишком много всего мы успеваем за день услышать, увидеть, почувствовать, обдумать. Слишком много задач остаётся внутри даже тогда, когда мы вроде бы уже закончили рабочий день. И в какой-то момент хочется перест…

Всё, во что мы вкладываем внимание, прорастает и начинает колоситься. Я ярко аметила это на примере с фиалкой. Но чем дольше об этом думаю, тем яснее вижу, что это работает вообще везде. Тревога, которую прокручиваем в голове по кругу, растёт именно потому, что мы даём ей внимание. Даже если это внимание полно ужаса и нежелания там находиться. Обида на близкого человека крепнет с каждым разом, когда мы её вспоминаем и пересобираем в голове заново. Сомнение в себе тоже кормится каждой мыслью вроде «а вдруг я недостаточно хороша». Мы редко осознанно выбираем, куда идёт внимание. Оно утекает туда, где громче, тревожнее, привычнее. И потом мы удивляемся, почему выросло именно это, почему наша жизнь не такая, как хочется. Терапевтические отношения — это то место, где можно наконец замети…

+7

Вчера у меня был день, после которого хочется сначала хорошо отдохнуть, а потом что-нибудь организовывать, придумывать и вообще активнее участвовать в жизни. Я была на форуме социальных инициатив «Все-все возможности. Сила команды», посвящённому социальному предпринимательству. И это было нечто потрясающее! Зажигательные спикеры, каждый со своей историей, идеями и энергией. Слушаешь людей и сама начинаешь неожиданно для себя думать, может тоже какой проект запустить? Четверо предпренимателей очень открыто и честно рассказывали о своих провалах. О том, что не получилось, с какими трудностями они столкнулись и как выбирались из всего этого. Мне кажется, это одна из самых ценных вещей, которыми можно поделиться. Об успехах рассказывать приятно. А вот признаться, что ты ошибся, что-то н…

Ну что, давайте разбираться, почему мы откладываем неприятные дела. Я вот несколько дней собиралась позвонить в страховую. И примерно представляла, что меня ждёт: не дозвонюсь с первого раза, буду слушать про важность моего звонка, ждать, выяснять, почему отказали в выплате. А потом, скорее всего, придётся ещё куда-то ехать и что-то доказывать. В общем, так и вышло. В итоге несколько часов разбирательств, сутки напряжения, заявление на пересмотр решения. Теперь жду, что ответят. И ведь я не зря откладывала: дело действительно оказалось муторным. Но интересно, что происходит с нами, когда мы заранее знаем, что будет неприятно, и всё равно не можем заставить себя начать? Причины могут быть очень разными. Например, человек привык заботиться обо всех вокруг, а на себя у него сил и внимани…