Пятница. Вроде бы ура. Но ты так устала. А тут ещё и НАДО отдыхать в выходные.
Пятница. Вроде бы ура. Но ты так устала. А тут ещё и НАДО отдыхать в выходные. Вы можете мне не поверить, но это я про себя. Был в моей жизни период, когда я устала так, что даже отдыхать не могла. Я не умела. Вот честно — не умела и всё. Отдых для уставшего и тревожного человека — это задача со звёздочкой. Причём даже не с одной звёздочкой, а с целым созвездием. «Что я, барыня, чтоль, чтобы отдыхать?» 😁 И я жила в этом. Работа, дела, заботы. Вечная гонка. И в какой-то момент я поняла, что перестаю понимать **зачем**. Зачем я всё это делаю? Я не успевала жить. Я просто успевала делать. В один прекрасный момент я вдруг поняла, что, оказывается, мне нужно УЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ! Хотите расскажу вам, как я училась? Первое, что я начала делать, — устраивать себе ничегонеделание. Ох, как же мне было сложно! Ничегонеделание — это когда ты сознательно делаешь НИЧЕГО. Лежишь и смотришь в потолок. Или завернулась в плед, налила себе чай, обняла кота и включила смешной (или вообще туповатый) сериал. Самое сложное — не чувствовать вину и не подорваться делать очень-преочень важные дела, которые простаивают и прокисают. (А они простаивают. И прокисают. И смотрят на тебя с укором. Особенно посуда.) И знаете, что я вам скажу? Мозг в этот момент орёт как резаный: «Ты что, серьёзно?!» А ты ему: «Отстань, я отдыхаю». Это сейчас я смело могу себе устроить день под названием:"Мама-тюлень" - когда я просто валяюсь, ем и не пойми чем занимаюсь. Но шла я к этому тяжело, честно. Потом я попробовала гулять без цели. Просто выйти и пойти куда глаза глядят. Без маршрута. Без «надо пройти 10 000 шагов». Без фитнес-цели. Без какой-то задачи в конце маршрута. Просто гулять и глазеть по сторонам. Первые 10 минут я думала: «Люда, ты чего творишь? Куда ты идёшь? Вернись домой, там дела!» А потом — отпустило. И это было хорошо. Оказывается, можно просто идти. И никуда не спешить. Ещё я пробовала спать до обеда. Не ставить будильник. Вообще. И спать, пока не выспишься. Даже если это полдень. Даже если «стыдно». Внутренний голос при этом не шепчет. Он ОРЁТ: «Полдня просрала! Могла бы столько дел переделать!» А ты ему: «Я не проспала. Я восстанавливалась». У меня, кстати, до сих пор не всегда получается проспать. Но я тренируюсь. Если вы устали даже отдыхать — это не «лень». Это сигнал. Может, вам нужен не «отдых», а **покой**. Отдых — это когда ты что-то делаешь, но не работаешь. А покой — это когда ты **делаешь ничего**. И это тоже нормально. И это тоже нужно. Друзья! Если вы так же, как и я когда-то, не умеете отдыхать и готовитесь к отдыху, как к ещё одной работе, — попробуйте в эти выходные что-то сделать по-другому. Можно просто выключить будильник и спать. Или пойти на прогулку. Или отправиться в путешествие — это не значит, что нужно купить билет на самолёт и улететь в соседнюю страну. Достаточно просто попутешествовать в незнакомое кафе или парк. Или вообще в библиотеку. (Кстати, вы давно были в библиотеке?) Просто позвольте себе делать НИЧЕГО. И помните, что отдых — это не ещё одна повинность. Не бывает правильного и неправильного отдыха. Если вы чувствуете себя отдохнувшим, если вам хорошо — значит, ваш отдых удался! А теперь вопрос, друзья. А вы как отдыхаете? Что помогает вам, когда сил нет вообще? Напишите в комментариях. Можно просто «+», если узнали себя. Можно рассказать свой способ — вдруг кому-то пригодится. Я начну: на выходные я выключаю все будильники. И мне не стыдно 😄 Хороших вам выходных, дорогие! Отдыхайте так, как хочется **вам**. А не так, как «правильно». С заботой о вас, Людмила Капранова.
Канал в каталоге Максиметера
85 подписчиков · Психология