Ну что, граждане трудоголики, информация для вас! Я, конечно, сама долгие годы была в и... — 30 марта 2026 г. в 20:01:49.347
Ну что, граждане трудоголики, информация для вас! Я, конечно, сама долгие годы была в их стройных рядах, но сейчас нет, совсем нет, ну не капельки. И да, трудоголизм - тоже одна из форм нехимических аддикций (зависимостей). Она характеризуется сверхценной фиксацией на трудовой деятельности с целью ухода от решения сложных или психотравмирующих ситуаций. Вот оно что, оказывается…. Кто бы мог подумать… Основные проявления трудоголизма: 1️⃣Навязчивые мысли о работе. Это когда работа не отпускает тебя дома, когда ты обдумываешь рабочие моменты за завтраком и ужином, когда кажется, что с потерей работы ты потеряешь всё. А ещё есть такие руководители, ты пришёл домой, а они тебе звонят в 21 час и обсуждают рабочие моменты. Ну ладно ты сам отключиться не можешь, других зачем втягивать? 2️⃣Эмоциональное истощение. Нет сил что-то почувствовать, что воля, что неволя, всё одно… Помню сидела как-то на совещании и думаю, да как же мне всё надоело, если я встану и просто уйду, мне сразу скорую вызовут или у меня будет время собрать вещи? 3️⃣Хроническая усталость и пренебрежение личной жизнью. Отпуск - когда удобно на работе (не сезон, другие ушли в отпуск и т.д.), или вообще отпуск взять деньгами, была такая возможность в нулевые, потом приняли закон, не допускающий замены отпуска деньгами. А мне порой даже в отпуск не хотелось, так как надо продумывать, вещи собирать и т.д., а я устала. Данный вид зависимости не имеет единственной универсальной причины. Работа, как объект зависимости, помогает справляться с чем-то, поэтому формируется биологическая зависимость - не может остановиться и не работать. Возможные причины следующие. Трудолюбие как способ заслужить любовь других, совладать с тревожностью. Важность одобрения родителей - хорошо учиться, поддерживать порядок и тд. Что-то не ладится дома, достижения на работе нивелируют проблему или иду на работу от дома (проблема во взаимоотношениях) и т.д. перфекционизм. Интересно, что трудоголик заботится о себе, чтобы вернуться на работу с новыми силами. Предпосылки, как обычно⤵️ 🔤Биологические Ген СОМТ- это Катехол-О-метилтрансфераза, ключевой фермент, который расщепляет нейромедиаторы - дофамин, адреналин, норадреналин, влияя на настроение, стрессоустойчивость и когнитивные функции. Когда активность СОМТ снижена, скорость расщепления нейромедиаторов уменьшается и эти вещества долго сохраняются в организме. Это усиливает внимание, мотивацию и работоспособность, но вместе с тем создаёт устойчивое внутреннее напряжение. СОМТ действует очень тихо, но создаёт основу трудоголизма. Когда долго остаются сосредоточенным, не могут уснуть, пока не обдумают идею - это истощает нервную систему, становится привычным фоном. 🔤Психологические Зависимость от одобрения родителей, повышенная тревожность, низкая самооценка, проблемы в отношениях и перфекционизм. 🔤Социальные ✅В группе риска жители мегаполисов и представители цифровых профессий ✅Позиционирование трудоголизма как добродетели ✅Идеология достижений как сверценности Профилактика ✨Баланс труда и отдыха (хобби, спорт, путешествия, общение) - руководители, не звоните подчинённым в выходные и вечерами, если хочется что-то сказать, чтобы не забыть, надиктуйте на телефон, завтра скажете ✨Расстановка приоритетов (на день, неделю, месяц) - все об этом знают, но мало кто делает ✨Гигиена сна и практики расслабления - ложимся спать до 23.00 и засыпаем под медитацию ✨Отпуск без работы. Совсем без работы, не заглядывая в рабочие чаты. Помню, я даже вышла из рабочего чата на время отпуска, очень назойливый был чат с кучей сообщений не по делу Дорогие мои, ни в коем случае не призываю всех уволиться срочно)) труд облагораживает и создаёт основу благосостояния. Наличие определённой суммы на счёте успокаивает и способствует уверенности в завтрашнем дне. Важно, чтобы в жизни был не только труд. Чего искренне всем желаю!💨