Новогодние праздники..... все либо бегают по магазинам, либо виртуально по маркетплейса... — 30 марта 2026 г. в 20:01:09.839
Новогодние праздники..... все либо бегают по магазинам, либо виртуально по маркетплейсам, в поисках подарков. И это нормальное обычное поведение в данное время. Но праздники проходят, а некоторые из нас так и продолжают бегать по магазинам или маркетплейсам в поисках ….. А вот в поисках чего? Давайте разбираться. Шопоголизм или ониомания - форма поведенческой зависимости, при которой человек испытывает непреодолимое желание делать покупки, даже если они ему не нужны. Например, постоянные покупки без необходимости или импульсивные покупки, которые не приносят долгосрочного (а не только в момент покупки) удовлетворения. Чувство вины и стыда после покупки, следствием чего является сокрытие этого факта от близких и отказ от других желаний и деятельности (спорт, хобби, путешествия и тд). Ониомания - одна из форм поведенческой зависимости. Поведенческая зависимость (нехимическая аддикция) - это форма деструктивного поведения, выражающаяся в стремлении к уходу от реальности путём изменения своего психического состояния через фиксацию на определённом виде деятельности. Объектом зависимости становится не ПАВ (психо-активное вещество), а поведенческий паттерн, который зависимый проявляет снова и снова, несмотря на негативные последствия. Ключевое отличие от химической зависимости - отсутствие прямого поступления в организм химического вещества. Но, как показывает современные нейробиологические исследования, мозг реагирует на определённые виды деятельности почти так же, как и ПАВ - мощным выбросом дофамина, нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия и мотивацию. Любая зависимость имеет свой цикл, начинающийся с нарастания напряжения/тревоги, снятием напряжения разными способами, затем следует эмоциональный спад, и так по кругу. Этапы цикла шопоголизма: 1. Возникает внутренний дискомфорт, стресс, скука, депрессия, чувство неполноценности, побуждающие искать облегчения. 2. Предвкушение покупки - сравнение товаров, откладывание в корзину, прореживание корзины. Онлайн - примерка без покупки, хождение по магазинам. Накачка себя постепенно дофамином. 3. Совершение покупки - всплеск дофамина, серотонина, ощущение счастья, власти, самоутверждения. Обслуживание - это отдельная радость. 4. «Радость добытчика» - раскладывать вещи, отпаривать, мерять - радость от того, что есть что надеть. Либо - полная корзина продуктов, важно разложить по полочкам в холодильнике, сознание, что у меня всё есть. 5. Раскаяние - выбрасывание продуктов. Возврат покупок - чувство стыда, вины. В этой фазе цикла много напряжения, дофамин улетучивается. Нарастает внутреннее напряжение… круг замыкается. Здесь я, по собственному опыту, добавила бы, сдать вещь обратно - избавление от чувства вины, радость от того, что сохранён бюджет, облегчение, что не приобрела ещё одну ненужную вещь..... Тема зависимостей обширная, а все сейчас бегают по магазинам, читать некогда, поэтому коротко, и ✅Продолжение следует…..