Часто на консультацию по детской психосоматике ко мне обращаются с запросом про частые ...
Часто на консультацию по детской психосоматике ко мне обращаются с запросом про частые проблемы с горлом у ребенка. Детское горло - это не только про вирусы и воспаление, прежде всего, это про эмоции, которые ребёнок не смог прожить и выразить. 🟧Психосоматически горло - это «ворота» грусти, 🟧 обиды и невыплаканных слёз. Если взрослые часто «держат ком в горле» из-за непроговоренных слов, то у детей горло реагирует тогда, когда чувства застревают между «я чувствую» и «я могу это выразить». Горло тесно связано с самовыражением, голосом, плачем. Когда ребёнок боится плакать, сдерживается, старается быть «удобным» или не хочет расстраивать родителей - мышцы горла непроизвольно напрягаются. Именно поэтому у некоторых детей: ➡️ часто болит горло; ➡️ пропадает голос; ➡️ першит; ➡️ ребёнок будто «давится»... эмоциями. Грусть, тоску, печаль нельзя выгнать силой. Их нужно прожить. Если эмоции долго копятся без выхода — ребёнок начинает истерить, капризничать или заболевать. ✅ Что можно делать дома, чтобы помочь ребёнку мягко выгружать напряжение? 1⃣ Разрешать плакать. ❎Не говорить: «Не плачь», «Хватит», «Ничего страшного». Вместо этого: ✅«Ты расстроился… Я рядом». ✅«Слёзы помогают грусти выйти». ✅«Плакать можно». 2⃣ Освобождать горло через звук. Это один из самых эффективных способов. Предложите: ✅ петь смешные песенки; ✅ завывать как волк; ✅рычать как лев; ✅ тянуть «А-а-а-а» с открытым ртом. Звук расслабляет мышцы горла и помогает эмоциям двигаться. 3⃣ Медленные зевки Попросите ребёнка «зевать как сонный лев после обеда». Это физиологически снимает напряжение в области глотки. 4⃣ «Выдувать грусть» Можно играть в воображаемый шарик: ребёнок делает длинный выдох со звуком «Ф-ф-ф» или «Ха-а-а», будто выпускает туда свою грусть. 5⃣ Давать жевательную нагрузку Когда ребёнок сдерживает слёзы - он часто сильно сжимает челюсть. Полезно медленно жевать яблоко, морковь, что-то плотное. 7⃣ Играть с мимикой «Покажи самую грустную рожицу… А теперь самую удивлённую!» Такая динамика хорошо снимает телесные зажимы. 7⃣После плача - обязательно вода маленькими глотками. Тёплая вода помогает расслабить мышцы горла и завершить эмоциональную разрядку. Психика ребёнка ещё умеет не замуровывать чувства внутри себя. Ребёнок, которому разрешали чувствовать, плакать и быть живым - вырастает взрослым, который умеет проживать эмоции, а не разрушаться изнутри. И помните, что чем меньше ребенок, тем больше он находится в психоэмоциональном поле мамы (https://t.me/svetlana_psvla/877). Как у вас с эмоциями, умеете ли вы расслабляться? ➡️ Если ваш ребёнок часто болеет, если вы замечаете связь между болезнями и эмоциональным состоянием - с этим можно работать глубже. 👆На консультациях я помогаю увидеть 👆 психосоматические причины симптомов, 👆 понять, какие чувства «застревают» в теле 👆 ребёнка, и выстроить более здоровый 👆 эмоциональный контакт в семье. С любовью к детям и их внутреннему миру, ваша Светлана Павлова. #психосоматика #дети