ФЛЕШМОБ «СЛЕДУЙ ЗА ОСЕНЬЮ» в телеграмм канале 👉(https://t.me/svetlana_psvla/980)
ФЛЕШМОБ «СЛЕДУЙ ЗА ОСЕНЬЮ» в телеграмм канале 👉(https://t.me/svetlana_psvla/980) 3 месяца маленьких шагов к большим изменениям 🌿Лето заканчивается. Природа постепенно начинает меняться 🌿 Ещё вчера всё вокруг было ярко-зелёным, а сегодня уже появляются первые жёлтые листья. Меняется свет, воздух, краски, деревья… И самое удивительное - нам кажется, что это происходит незаметно. Но пройдёт несколько недель, и мы уже не узнаем то самое место, которое видели в конце августа. Согласны? А что, если эти три месяца мы посвятим своим изменениям? Не будем ждать понедельника, нового года или «подходящего момента». Предлагаю начать сейчас - вместе с осенью. 📸 Каждые две недели, вплоть до 1 декабря, мы будем фотографировать одно и то же место. Это может быть дерево возле дома, парк, берег водоёма, любимая дорожка - любое место, которое вы выберете. Фотографию важно делать с одного и того же ракурса. И каждые две недели мы будем наблюдать, как меняется природа. И .....параллельно - как меняемся мы 😉 📆 За три месяца можно сделать гораздо больше, чем кажется. 🔻Можно стать стройнее и почувствовать себя легче. 🔻Можно начать регулярно гулять или заниматься спортом. 🔻Можно наконец привить себе привычку пить достаточно воды, раньше ложиться спать или делать утреннюю зарядку. 🔻Можно прочитать одну-две книги, которые давно откладывались. 🔻Можно изучить новую тему, пройти небольшой курс, освоить навык, на который всё не хватало времени. 🔻Можно начать уделять больше внимания своему питанию. 🔻Можно каждый день находить время для себя. 🔻Можно научиться замечать свои эмоции, меньше критиковать себя, больше отдыхать. 🔻Можно начать вести дневник, медитировать, делать дыхательные практики. 🔻Можно наконец-то заняться тем, что давно хотелось попробовать. Не обязательно менять всё сразу. Выберите то, что действительно важно именно вам. Большие изменения редко происходят одним рывком. Чаще они складываются из маленьких действий, которые мы повторяем день за днём. 🍁 Моя цель на эти три месяца: 1. Привить важную для меня привычку: ежедневно гулять один час (например, 4 круга вокруг водоёма). 2. Осознанно питаться и за эти три месяца сбросить 2–5 кг и 2–5 см в талии. 3. Начать делать утреннюю гимнастику. И вот это, признаюсь честно, скорее всего, будет самым сложным пунктом для меня. 😄 ‼️Напишите в комментариях «УЧАСТВУЮ», выложите первое фото и расскажите, что именно вы хотите изменить в себе за эти три месяца. Не обязательно ставить грандиозные цели. Пусть это будет что-то настоящее и важное лично для вас. А 1 декабря мы посмотрим не только на то, как изменилась природа, но и на то, что изменилось в каждом из нас. 🍂 Для перемен не всегда нужен большой рывок. Иногда достаточно просто каждый день делать один маленький шаг. Присоединяйтесь. Будем следовать за осенью, и меняться вместе с ней 🌿🌿🍁 Первая точка встречи - через 2 недели, 14 сентября. А пока, все, кто участвует, в ветке этого сообщения выкладывайте первое фото и свои цели. #СледуйЗаОсенью