Челендж день 4
Челендж день 4 «Путь к себе»: Сила нашего «Нет» 🛡️ Мы уже учились принимать себя и слышать свои желания. Но чтобы освободить место для «нового сценария» и новой жизни, о которых мы говорили вчера, нужно научиться расчищать пространство. Путь к себе — это не только добавление полезных привычек, это ещё и отказ от того, что тянет назад, забирает энергию и заставляет нас предавать свои интересы. Задание №4: «Осознанный отказ» Сегодня мы будем тренировать навык защиты своих границ. Чтобы сказать твёрдое «Да» себе, нужно научиться говорить «Нет» тому, что вам не подходит. Что нужно сделать: Выберите сегодня хотя бы одну вещь, на которую вы обычно соглашаетесь из вежливости, чувства вины или страха, и откажитесь от неё. • Это может быть лишняя задача на работе, которую на вас пытаются переложить. • Пустой разговор по телефону, который забирает время. • Пролистывание ленты новостей, которое портит настроение. • Или даже привычка критиковать себя за ошибки. Скажите себе: «Я выбираю себя. Я имею право не тратить свою энергию на то, что меня разрушает». Когда вы говорите чему-то «нет», вы физически ощущаете, как внутри становится больше места для вашего личного пути. *Напишите в комментариях, чему бы вы хотели сказать «НЕТ» сегодня или в ближайшем будущем? Сделаем это первым шагом !