Практическое упражнение: Техника «И что?» — 3 сентября 2026 г. в 11:05:01.876
Практическое упражнение: Техника «И что?» Когда внутренний критик говорит «Я больше не заслуживаю любви», мы обычно либо верим ему, либо пытаемся себя переубедить. А что если пойти другим путём? 👉 Техника «И что?» - Поймайте мысль. Например: «Я больше не заслуживаю любви». - Спросите себя: «И что?» (Первая мысль, которая придёт). - Дайте себе честны, но не драматичный ответ: «И что? Я не заслуживаю любви, но я могу жить с этим». «И что? Это не значит, что я плохая». «И что? Это просто мысль, а не факт». - Задавайте этот вопрос снова и снова, пока критик не устанет. Почему это работает? Мы не боремся с мыслью, а просто «проверяем» её на прочность. Мы даём критику высказаться, но не принимаем его слова за правду. ❓Какая мысль от вашего внутреннего критика звучит в вашей голове чаще всего?