⚡️ Депрессия — это не эмоции, а мышление ⚡️ — 6 июля 2026 г. в 04:53:36.168
⚡️ Депрессия — это не эмоции, а мышление ⚡️ Давайте посмотрим на механизмы, которые мешают нам видеть реальность. Представьте, что ваше сознание — это фильтр. В норме он прозрачный, а при депрессии — черный. - Вы видите только минусы → катастрофизация. - Мир делится на «идеально» и «провал» → мышление «все или ничего». - Успехи забываются, а ошибки застревают в голове → селективное внимание. Совет от психолога Алексея Стерхова: заведите дневник благодарности. Даже 3 пункта в день меняют фокус. Не пытайтесь исправить ситуацию усилием воли. Меняйте фильтры мышления. ✍️ Запись на консультацию психолога © Алексей Стерхов — психолог специалист по КПТ
44 просмотров