Давайте это вытащим на свет.
Давайте это вытащим на свет. На бумаге, минут за пять. #практика 1⃣Первое. Вспомните последний момент, когда вы позволили себе ничего не делать — и какое чувство пришло вместо покоя? Тревога, волнение или вина? Не выдумывайте, возьмите реальный: легли днём, сели с книгой, залипли в окно. 2⃣Второе. А теперь прислушайтесь — что услышали в тот момент? Прямо дословно, теми же словами. Не «стало не по себе», а как оно звучало: «вставай», «сколько можно», «ну ты и разленилась». Запишите, как есть. 3⃣Третье. Прочитайте их вслух — и спросите: я правда так считаю? Или мне это когда-то внушили, а я просто повторяю? Разница огромная между «я так думаю» и «меня так приучили думать». Первое — ваше. Второе можно вернуть отправителю. 🧡И последнее. Напишите себе одну фразу в ответ. Не «я должна заслужить отдых», а что-то вроде: «меня не за дела любят, я имею право просто быть». Пусть поначалу звучит непривычно — новое прочтение всегда кажется странным. И всё. Побеждать этот голос за один вечер не нужно — он никуда не денется по щелчку. Задача другая: впервые услышать, что он не вы. Что между «отдыхать нельзя» и «я так чувствую» есть зазор. В этот зазор и помещается ❤️свобода❤️. Попробуйте — и если откликнется, поделитесь в комментариях, что за фразу вы там услышали. Иногда произнести её вслух — уже половина дела. А если после этой практики что-то поднялось и захотелось разобрать не при всех, а спокойно и с глазу на глаз — приходите в личные сообщения: @Olga_artpsy. Выходные я как раз держу свободными для таких разговоров, отвечаю каждому. Личные вопросы и записаться на первую бесплатную консультацию можно здесь » https://max.ru/u/f9LHodD0cOLBDufihiM8L8zGgASmfoAf78mNa3p59Fzmsldluoh5hVkr2aI