«Время лечит». Не лечит. Лечит проживание
«Время лечит». Не лечит. Лечит проживание Время просто идёт. А горе, которое не прожили, никуда не девается. Оно консервируется. На приёме мне часто говорят: «Прошло три года, я давно должна была успокоиться». И в голосе вина. Как будто горевать в принципе стыдно. Вот что происходит на самом деле. Чтобы не развалиться, психика ставит боль на паузу. Похороны, документы, близкие, работа: надо держаться. И человек держится. Год, два, пять, семь. Только пауза сама не снимается. Признаки, что горе не прожито, а заморожено: - О близком невозможно говорить, сразу перехватывает горло. Слезы подкатывают и отказываются слушать ваш самоконтроль. - Или наоборот, вы говорите об ушедшем ровно, как о погоде. - Годовщины и праздники выбивают из колеи на недели. - Каждый день в голове воспоминания, а периодически звучит «не успела, не сказала» или того хуже «не уберегла». - «Болит» тело: бессонница, скачки давления, головные боли, которым врачи не находят причину. Проживание не означает «забыть». Это разрешить себе прогоревать: плакать, злиться, вспоминать, говорить. Не прятать фотоальбом, а пересмотреть и все эмоции прожить. Не замалчивать свою боль в глубине, чтобы никому не мешать, а прийти и проговорить. Все до капли. Сколько потребуется. Кому-то надо пробраться через дебри вины и признать, что тогда вы сделали то, что могли. Или не сделали, потому что не способны были в той версии себя. Найти место для любви к ушедшему внутри новой жизни, а не вместо неё. Не вместо. Не заживо помирать вместе с ушедшим даже самым близким человеком. Жить дальше не значит предать память. Перечитайте. И честно ответьте себе: вы прожили свою потерю или пережидаете? Кому необходимо проработать боль утраты и пережитое горе, пишите. Можно онлайн, не выходя из дома. Мы бережно начнём с того места, где болит сейчас. Что рвется рыданиями изнутри. Это очень важно исцелять. #сосмыслом Татьяна Сергеева. Психотерапевт, врач невролог. #терапиягоря #помощьприутрате #психотерапия
Канал в каталоге Максиметера
414 подписчиков · Психология