ПИ

Психоматрица и схема здоровья ТКМ

Здоровье · 7 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥 Лето — время Огня

🔥 Лето — время Огня 👆 А это значит, что ⁠Сердце сейчас в фокусе внимания. Ему жарко, оно перегружено, и наша задача — помочь ему оставаться спокойным и ритмичным. Делимся с вами мерами поддержки на скорую руку, здесь и сейчас. 1. Охлаждающее дыхание Сядьте ровно, расслабьте плечи. Сверните язык трубочкой (или просто округлите губы, как для свиста). Медленно вдохните через «трубочку» языка или округленные губы — представьте, что вы пьете прохладный воздух через соломинку. Прочувствуйте, как воздух касается нёба и языка — это естественный охладитель. Затем закройте рот и медленно выдохните через нос. Повторите 5–7 раз. 2. Мокрый платок на шею для снятия нагрузки с Сердца Смочите обычный платок или небольшое полотенце прохладной водой, отожмите и повяжите вокруг шеи. Сзади, в районе седьмого шейного позвонка. Это мощнейшее охлаждение для всего тела и снятие нагрузки с сердечно-сосудистой системы. Просто и доступно. 3. Следите за водным обменом, пейте достаточно воды Да-да, в жару хочется ледяного, но именно теплая вода (комнатной температуры или чуть теплее) помогает организму легче отдавать тепло. Пейте по 2–3 глотка каждые 15–20 минут. Это поможет поддержать водный баланс без спазма сосудов. 4. Поглаживание по грудине, чтобы справиться с сердцебиением Ладонью (левой или правой — неважно) мягко поглаживайте центр грудины (область тимуса) сверху вниз. 20–30 движений. Это активизирует парасимпатическую нервную систему, успокаивает сердцебиение и возвращает чувство опоры. Сейчас самое время внедрить эти простые штуки. Никаких сложных схем — только забота о себе 😊 А у вас есть свои летние ритуалы для легкого сердца? Делитесь в комментариях!