Психосоматика без мистики

Пигментные пятна: история женщины, которая не могла отпустить прошлое Елена (имя изменено) обратилась с запросом, который на первый взгляд не имел отношения к психологии. Ее беспокоили пигментные пятна. Они появились несколько лет назад и постепенно становились заметнее. Врачи объясняли это возрастом, солнцем, гормональными изменениями. И все это было логично. Но в ходе работы обнаружилось, что появление первых пятен совпало с непростым периодом в ее жизни. События давно закончились, жизнь пошла дальше, но эмоционально эта история так и не была завершена. Человек может уйти из ситуации. Может сменить город. Может начать новые отношения. Но иногда часть его внимания, сил и чувств остается в прошлом. Наш мозг хранит не только воспоминания. Он хранит эмоциональный след этих воспомина…

Сегодня многие живут в режиме бесконечного «апгрейда». Новые технологии. Новые проблемы. Новые способы справляться с тревогой. Но при этом главные человеческие вопросы не меняются уже тысячи лет⤵️. Страх будущего. Одиночество. Неопределенность. Недоверие. Поиск смысла и опоры. Только раньше человек переживал из-за соседей и войны, а сегодня из-за новостей, искусственного интеллекта, соцсетей и бесконечного потока информации. Мы стали больше общаться и меньше чувствовать близость. Мы получили технологии и больше тревоги. ⚠️ Мы живем в мире, где все меняется слишком быстро. И нервная система человека не всегда успевает за этой скоростью. Отсюда: — хроническая тревога — усталость — бессонница — раздражительность — ощущение внутренней потери опоры Потому что телу и психике очень сложно ж…

Файл

🌿Друзья, поздравляю вас с днем Святой Троицы! 🌿 На Руси в этот день дома украшали березовыми ветками, травами и цветами🌸 Казалось бы, просто красивый обычай. Но, возможно, наши предки интуитивно понимали то, о чем сегодня говорят психологи: человеку важно время от времени возвращаться к жизни, природе и самому себе. Мы так привыкаем держаться, справляться и жить в бесконечном надо, что постепенно теряем контакт с тем, что дает силы. Поэтому сегодня хороший повод остановиться и спросить себя: 🌿Что в моей жизни сейчас действительно наполняет меня? Не требует. Не забирает силы. Не заставляет. А помогает чувствовать себя живой, легкой, радостной. С праздником вас🌸 Пусть в вашем доме будет больше света, тепла и мира🫶

Так выглядят наши мысли ⬆️ На видео видно, как нейроны мозга растут и соединяются, когда мы думаем о чем-то. Автор видео - Кэролайн Лиф - нейробиолог и психолог. Последние 30 лет проводила исследования и доказала, что 100% существует связь между негативными мыслями человека и болезнями, а также что наш мозг способен меняться в течение всей жизни (он нейропластичен). Все, что мы делаем, чувствуем и думаем, прочно закрепляется в цепочках нейронов. И каждый раз, когда мы повторяем какое-то действие или мысль, синапсы (межнейронные соединения) становятся более прочными. Поэтому наше привычное поведение становится автоматическим, и легко активируется в будущем. Именно поэтому так сложно избавиться от обид, вредных привычек, убеждений и болезней. Мозг привыкает к негативным мыслям, эмоци…

Иногда глаз дергается не от недостатка магния или витаминов групы В, а от того, что человек слишком долго делает вид, будто все нормально. С точки зрения психосоматики, глаза связаны с темой: ➡️ видеть или не видеть реальность. И когда начинает дергаться веко — это очень часто про сильное внутреннее напряжение. На что человек обычно «закрывает глаза»? — на конфликт в семье — на раздражение — на усталость — на отношения, которые давно перестали радовать — на страх будущего — на жизнь, в которой слишком много «надо» И чем дольше это напряжение удерживается внутри, тем сильнее нервная система уходит в перегрузку. Особенно часто тик появляется: — во время хронического стресса — после конфликтов — при тревоге — когда человек сдерживает злость — запрещает себе плакать — или вынужден все вре…

После конференции по экспериментальной медицине я снова вернулась к одному из самых сложных вопросов в своей работе. Что именно может исследовать психолог, когда речь идет об онкологическом заболевании? Онкология — это область медицины. Диагностика, механизмы заболевания, лечение, прогноз, и здесь нельзя подменять врача психологическими теориями. И опасна идея, что можно найти одну психологическую причину — непростительную обиду, подавленную злость, тяжелый конфликт, и этим объяснить появление опухоли. Но это не значит, что психологической стороны онкологии не существует. Онкологический диагноз получает конкретный человек — со своей историей, отношениями, страхами и представлением о будущем. И вот это пространство психолог действительно может исследовать. Например, человек всю жизнь…

Почему только когда становится плохо, вы разрешаете себе остановиться? Сегодня я не поеду. Мне нужен отдых. Я не буду брать еще одну задачу. Попроси кого-нибудь другого. Для многих людей сказать это просто так — трудно. Как будто нужна веская причина. И только когда начинает болеть голова, обостряется ЖКТ, падают силы или появляется другой симптом, наконец становится можно: отменить дела, лечь, попросить помощи, не быть удобным, снизить требования к себе. Не потому, что человеку нужно болеть, чтобы отдохнуть. А потому, что без симптома собственная усталость, нежелание, потребность в помощи или право отказаться почему-то кажутся недостаточной причиной. Что вам становится разрешено, когда вам плохо, но почему-то запрещено, когда вы здоровы? Отдохнуть? Отказаться? Не ехать? По…

📌 Добро пожаловать в «Психосоматику без мистики». Я — Луиза Есипова, клинический психолог, специалист по психосоматике. Я помогаю разбираться в ситуациях, когда симптомы возвращаются, самочувствие остается нестабильным или человек не понимает, почему в одни периоды ему становится лучше, а в другие — хуже. Здесь мы смотрим не только на сам симптом, но и на то, что происходит вокруг него: — какие ситуации повторяются; — как вы их воспринимаете; — что чувствуете и о чем думаете; — как реагирует тело; — что вы после этого делаете. Психосоматические расшифровки могут дать направление для размышления. Но дальше важно понять, как эта тема проявляется именно в вашей жизни: что происходит, что вы чувствуете, как реагируете и что повторяется. 🎁 С чего начать? На моем сайте можно бес…