В моменты большой нагрузки мы начинаем отказываться от тех дел, которые кажутся нам неп...
В моменты большой нагрузки мы начинаем отказываться от тех дел, которые кажутся нам непродуктивными, и которые могут подождать: это развлечения, хобби, прогулки, встречи с друзьями, отдых. Но это именно те занятия, которые дают нам ресурс и помогают восполнять энергию. Отказываясь от них и сожалея о том, что не успели, не сумели, мы начинаем стремительно истощаться: включается синдром упущенных возможностей, накапливаются усталость, уныние, раздражение и тревога. Продуктивность снижается, и мы получаем обратный эффект – работаем медленно, долго и мучительно. Что же делать, если у вас сейчас плотный график и большой список задач? Четко ограничьте время, которое посвящаете работе, домашним делам, общению и помощи близким, развлечениям и отдыху. Даже если не успели выполнить все запланированное, не крадите время у других задач, завтра ваша продуктивность будет на высоте, и вы успеете гораздо больше. ⚠️ Помните, отдых, хобби и развлечения — это равноправные и абсолютно равноценные пункты вашего графика. Это задачи, которые нужно и важно выполнять! На фото ⬆️ изображена ВОРОНКА ИСТОЩЕНИЯ, не попадайтесь в неё.